Indicamos os fatores desencadeantes para que você previna a enxaqueca.

No Brasil, são cerca de 30 milhões de pessoas que sofrem com esse problema. A enxaqueca é o resultado de alterações do cérebro que surge após contato com diversos fatores. As causas são várias como estresse, cansaço, alguns tipos de alimentos, predisposição genética e nas mulheres até alterações hormonais podem desencadear a enxaqueca. Os sintomas, por outro lado, que podem surgir além da dor latejante, de um lado só da cabeça, são a sensibilidade à luz, som e cheiros, enjôos, vômitos, tontura, dores no corpo e visão turva, e que por sua vez, acometem mais mulheres do que homens.
Apesar de afetar grande parte da população e diretamente na qualidade de vida das pessoas, o seu diagnóstico muitas vezes é feito tardiamente, pois as pessoas demoram a perceber os sinais da doença, deixando de receber o tratamento adequado.
A seguir listamos pequenos cuidados que podem ajudar a prevenir as dores de cabeça antes de desencadear uma enxaqueca:
• Evite o consumo de bebidas alcóolicas e comida gordurosa;
• Evite o consumo excessivo de café;
• Evite ficar em jejum durante muito tempo;
• Cuidado com o uso excessivo de análgesicos;
• Pratique exercícios físicos;
• Aprenda a relaxar antes de dormir, ter uma boa noite de sono é importante;
• Tente controlar seu nível de estresse;
• Evite perfumes e cheiros fortes;
• Evite locais com muita claridade e barulho.
Esses são fatores importantes que funcionam como prevenção, como os sintomas e intensidade diferem de uma pessoa para outra, é importante procurar um especialista que faça o diagnóstico corretamente.