Dicas saudáveis para a prática de exercícios físicos

Cuidados especiais para que seja possível praticar esporte sem prejudicar seu estoma.
esporte-corrida

Um estoma não impede atividades físicas, pelo contrário, elas são sempre bem-vindas para a manutenção da saúde em geral. O estoma exige, entretanto, alguns cuidados especiais para que a atividade não ocasione lesão ou hérnia paracolostomal.
Em relação aos estomas deve-se tomar cuidado com os esportes de grupos (exemplo: futebol), pois são mais agressivos e o estomizado pode sofrer algum trauma. Já as atividades individuais são mais seguras, sendo que o cuidado deve ser com aquelas que fazem aumentar a pressão intra-abdominal, como levantamento de peso ou maior esforço físico, pois pode levar a ocorrência de hérnia paracolostômica. O estomizado deve utilizar uma cinta elástica abdominal bem ajustada para evitar a hérnia. Já para os esportes em geral, incluindo modalidades aquáticas e devido ao suor, fica a recomendação para a utilização do cinto elástico preso na bolsa coletora, por aumentar a segurança quanto a manutenção da bolsa no local adequado. Lembrem-se de que beber água durante e após as práticas esportivas é uma recomendação de ouro e deve ser seguida. Além do benefício físico que a prática de esporte traz à saúde, há também a melhora da auto-estima e com ela, a determinação e a superação. O indivíduo que pratica esporte tem a possibilidade de conhecer suas limitações, buscar autonomia, lidar com seus erros e acertos, além de melhorar sua integração social com outros grupos. E o mais importante: a ostomia não é empecilho para nada. É possível levar uma vida normal, com corpo e mente saudáveis.
Com estas simples recomendações desejamos boa sorte e boa prática esportiva!

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